春节健身除了形式上的“变”之外，在具体健身方法的选择上，也应当“随机应变”。与日常相比，人们在春节时的生活节奏、心理状态、作息安排、饮食结构等都会发生相应变化，应结合春节的特点，因人、因时、因地制宜，调整健身策略。首先是健身时间的调整。节日期间应酬较多，经常晚睡晚起，可以灵活掌握健身时间，将晨练改在下午或傍晚，既符合冬季气候特点，又能保持旺盛的精力。当睡眠不足时，不要疲劳作战，应该及时休息，不要寄希望于用运动来消除疲劳。尤其在酒足饭饱后不宜马上运动，以免加重对消化系统和心血管系统的负担。其次是运动量的改变。过年往往会打破平时的作息规律，容易使人感到疲惫，同时这一时期摄取高热量的食物较多，身体活动却相对平时较少，因此健身运动量不宜过大，可根据自我感觉来调节控制。可以先由一些轻松平缓、活动量小的运动开始，酌情逐渐增加运动量。千万不要抱有“突击”或“速成”的心理，而应量力而行，重在培养健身习惯。在健身地点的选择上，也可适当变换。很多人平时都喜欢到公园、广场去锻炼，但春节放假，这些公共场所人口流量和密度大大增加，不适宜开展健身，可以换到一些人比较少、空气清新的地方。到室内运动时，也尽量选择安全、宽敞、空气通畅的专业体育场馆，或利用家中的阳台、客厅进行适当锻炼。
使用隐形眼镜
需要注意的问题
　 对于经常使用隐形眼镜的人来说，有几个问题需要注意：
1、入睡前最好摘掉隐形眼镜，避免使眼角膜缺氧，影响视力，增加角膜感染的机会。
2、浸泡的容器，要定时更换。
3、戴隐形眼镜后如有眼红、怕光、流泪，应立即停止配戴，及时到医院就医。
4、在摘、戴隐形眼镜前的洗手要在２０秒以上，这样才能起到除菌作用。
5、在摘、戴隐形眼镜前后可以使用抗菌(抗菌产品)素眼药水，以减少眼球感染的机会。
黄瓜当水果养生
老人不宜吃多
功效：
　 黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
适合人群：一般人群均可食用。是糖尿病人道选的食品之一。
适用量：每天1条（100克）。
　 温馨提示：黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
（马雯 辑）